冬天到了，宝宝更要多吃水果来保持营养的体内均衡，但是如果有的宝宝会觉得水果太凉了，下不了口那该怎么办呢？有的人干脆不吃了，或是少吃，有的就用开水洗下，或是烫下，但是这样吃都不够营养，因为妈咪育婴君介绍一个更营养的吃法快收下吧

　　

　　一、 哪几种水果孕妇可以煮着吃

　　

　　哪几种水果孕妇可以煮着吃——苹果

 

　　1. 苹果。苹果的好处实在是太多了，中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。现代科学证明苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以苹果是一定要给宝宝吃的，那要怎么煮呢？请往下看，首先苹果去皮、去籽，切成小块。然后拿去煮就可以了，煮熟后的苹果果损失的主要是维生素C或B族，，但是水果中的矿物质、膳食纤维和糖类都会保留着，损失的部分营养，我们通过其他食物就可以很容易获取到。煮熟后的水果口感软，适合低龄宝宝和肠胃不好的人食用。如果担心营养流失过多，建议使用水煮的方式，减短烹调时间。

 

　　哪几种水果孕妇可以煮着吃——红枣

 

　　

　　2. 红枣。医学发现，红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。所以红枣可是个宝哦。如果将红枣和梨子一起煮着吃，效果更好哦。首先，将梨子和红枣放入蒸锅中蒸熟，然后将熟的将梨子和红枣放入搅拌机中，加入少量的水搅打成果泥，盛入碗中就可以给宝宝吃了，味道不错效果也好，可以试一下哦。

 

　　哪几种水果孕妇可以煮着吃——柚子

 

　　

　　3. 柚子。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。如果小孩肺热咳嗽，那么煮柚子是个很好的选择。家长可以将100克柚子，100克大生梨，少许蜂蜜，一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服效果极佳。

 

　　哪些水果不能煮着吃

 

　　

　　二、 哪些水果不能煮着吃

　　

　　水果大部分都能煮熟吃，西瓜、香蕉、橘子、这些不行，煮熟吃会拉肚子。但是即便那些能煮着吃的水果，最好不要长期让宝宝喝水果煮水。其实水果煮水，维C基本都被破坏了，完全属于浪费。像苹果煮水，是用来治腹泻的，还是要培养宝宝喝白水，要不长大了岂不是除了饮料什么都不喝了？所以，可以适量的喝点，不能取代水。所以对宝宝来说最好的饮料就是白开水，不建议长期给宝宝喝果水。另外，最重要的是必须依据水果的特制去发挥：酸味重的适宜煮汤，如苹果、木瓜、凤梨等；果肉脆嫩的适合炒的烹饪手法，如情人果、荔枝、芒果等；富含纤维质的，适合与高油脂的肉类搭配，有去油腻的效果，吃起来清爽可口。