快要与肚子里的宝贝见面了，大家都准备好了吗？都知道生孩子是很费力的一件事，如果准妈妈身体比较虚弱，对于生产是不利的。临产前怎么吃，对生产和产后恢复有帮助呢？
为什么大家都说临产前要补充好营养，才“有劲”生娃呢？
这是有道理的，如果饮食欠佳，缺乏分娩的能源，子宫收缩无力，可能导致置产、产程延长、胎儿功能窘迫直系甚至死亡。因此，临产前要吃饱喝足，对准妈妈和胎儿双方健康及顺利分娩都有利哦。而产后马上要面临开奶、母乳喂养的问题，补充丰富营养的食物，不仅可促使产后乳汁分泌，对于顺利分娩，产后身体恢复都是有利的。
到底怎么吃，才是关键！
1、补充能量
临产前，准妈妈的心情比较紧张，不想吃东西，吃不下。分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。 所以，首先要求食品的营养价值高和热量高，这类食品很多，平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水、藕粉等，临产前可以食用。
2、食物少而精
要求食物应少而精，每日进食4-5次，少吃多餐，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。
3、及时补充水分
分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。
4、不宜吃太多
吃的太多万一遇到难产需要开刀，饱腹的状态下麻醉易出现恶心呕吐等不适。
再过没多久就能见到宝宝了，加油，翻滚吧！
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