母乳是宝宝们最重要的营养来源，每个妈妈都知道母乳喂养对宝宝是有好处的，可是有的产妇却往往不能如愿，比如没有奶水或是奶水不足等等，不仅影响了自己的心情，也给宝宝的喂养带来的很多不便。那么这该怎么办呢？该如何催乳呢？跟育婴君去了解下：

 

　　

　　一、 母乳的好处

　　

　　母乳让宝宝拥有健康的身体，哺乳也会帮助妈妈恢复身型。研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。世界癌症研究基金会公布的调查报告显示，全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。所以母乳的喂养可谓是好处多多，对宝宝好，也对妈妈好，这可是一举多得啊，妈咪育婴君提醒，产妇如果有母乳的话，一定呀选择母乳喂养，再好的奶粉也比不上天然的母乳。要知道，母亲的乳汁是六个月以内的宝宝，最好的食品，它含有了全部的营养成分，没有一种配方奶粉，像母乳一样能够满足宝宝的全部营养的需求。

　　

　　二、 催乳的食谱

　　

　　催乳最好是靠食物来催乳，而不是什么其他手段，妈咪育婴君是很不欣赏那些所谓的技术派，所以今天介绍的催乳方法就是一些民间食谱，如果有心的产妇或是宝爸也可以收藏起来，试下效果就知道了。

　　

　　1.将章鱼洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成数块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服后7次就可以感受到它的效果了。

　　

　　2.清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

　　

　　3.取豆腐一块，红糖两勺，米酒一杯，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天，也可感受到效果。