人要怀孕要有什么？当然是精子要跟卵子相结合，可是您知道吗？如果精子、卵子质量不够好，或者不够具有活力，那么就不容易备孕，更谈不上怀孕了，所以这也是一些夫妻结婚多年却是不孕的原因之一，今天妈咪育婴君翻阅了下资料，发现卵子的质量和活力，跟这些食物竟然有着千丝万缕的关系，吃了这些食物，可以让……

　　

　　哈哈，先卖个关子，一起来看看哪些食物具有哪些功能呢？

 

　　贝壳类海鲜促进脑细胞发育

　　

　　一、 牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等贝壳类海鲜，丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸，这些都是贝壳类海鲜的标签，所以这些东西都是宝贝哦，比如，扇贝的营养十分丰富，是高蛋白低脂肪的海洋贝类。妈咪育婴君的一位营养专家朋友说过，如果常吃扇贝，那么可以起到很好的补锌、补钙、补铁的效果，而且经常食用扇贝对促进脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处，想想这个好处也是多多哦。

 

松仁花生等坚果类食物可提高精子活力

　　

　　二、 榛子、松仁花生等坚果类，榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。如果女性朋友想备孕，妈咪育婴君建议常吃坚果类食物哦，当然了男性同胞也可以吃，因为这个可以提高精子活力哦。

 

芝麻具有增强男子性功能和生精作用

　　

　　三、 精氨酸食物，妈咪育婴君为了找到富含精氨酸的食物，可是翻阅了不少资料，终于发现海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子等。为什么要推荐精氨酸呢？因为它具有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，所以多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。而且对卵子的质量和活力都有明显的改善作用，所以妈咪育婴君强烈推挤男女共吃哦。

　　

　　四、 好了上面讲了这么多，大家看到这应该明白了，就是多吃这些食物，不仅是爸爸的精子，妈妈的卵子都非常好的帮助，可以提升他们的质量，从而达到备孕的目的。