A先生刚从医院回来，愁眉不展。医生告诉他，这个病要多饮水，避免过多饮用浓茶、咖啡等饮料，饮水后适度运动，如跳绳、体操等。

 

　　

　　看到这，有人就奇怪了，这是什么病，还需要多喝水呢？原来A先生得的是肾结石。本病由机体代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物等造成。这样说起来有点拗口，但是这个病有个特征，就是夏天到的时候，它会来得更猛烈些，比如夏季天气炎热，人体排汗会大大增加，导致体内水分流失严重，如果补充水分不及时的话，就有可能患肾结石。

　　

　　这里妈咪育婴君再强调一句，夏季是肾结石的高发季节，千万要注意。

　　

　　那么夏天为什么会更容易患上肾结石呢？原理很明了，因为天气炎热，人体的排汗量增加，水分会通过皮肤蒸发掉，如果不及时补充水分，会造成排尿量减少、肾脏尿液出现浓缩，会导致尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，这个时候就是呈过饱和状态，它析出的结晶在局部沉淀、聚集，最终形成肾结石。

　　

　　说到肾结石，常见的症状有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。如果合并尿路感染，也可能出现畏寒发热等现象。但是也有只是出现尿频、尿急的，就比如A先生，他是在体检的是时候偶然才发现的。还好这说明这只是前期，问题并不严重。A先生的工作性质属于办公室文员，上班期间很少运动，久坐不动，这样就很不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。所以肾结石也是很容易找到办公室人员的原因之一。

 

　　

　　那么如何预防肾结石呢？首先就是多喝水，就像医生跟A先生建议的那样，一定要多喝水，特别是夏天。从医学上来说，预防尿路结石最简单、最有效的方法就是多喝水，因为水分可以稀释尿液并冲刷尿道，防止尿结晶的形成，也可以让已经形成的结晶或小结石随着尿液排出体外。还有一点就是不要久坐不动，最好每隔一个小时就起来走动，稍微运动下，这样并不难，但一定要有意识去做。

　　

　　最后，记住一点千万不要憋尿。