宝宝们长牙了，吃哪些东西有利于宝宝健康正常的长牙呢？饮食上有哪些要注意的呢？
长牙期需要的营养元素
1.矿物质
牙齿、骨骼等主要成分就是钙和磷，足够的钙磷才是长出牙齿的基础，所以宝宝长牙期不能缺钙和磷。钙主要来源于乳制品，乳制品中的钙不仅含量高，而且易吸收，所以宝宝可以多喝些奶。除此之外，很多粗粮、海带、木耳、豆类中也含有丰富的钙磷和其他矿物质，但是为了宝宝钙的吸收，家长们应当带宝宝多多晒太阳，让人体合成维生素D，来促进钙质的吸收。
2.蛋白质
蛋白质对于身体的发育必不可少，长牙当然也不能缺乏蛋白质。大多数食物中都含有蛋白质，尤其是蛋类、鱼类等，而豆类中的植物性蛋白也含量丰富，所以均衡营养，多吃些此类物质就能保证牙齿正常萌出。如果蛋白质的摄入不足很可能会引起牙齿不整齐，萌出时间迟，而且还容易引发龋齿。
3.维生素
维生素对于人体必不可少，尤其是对于长牙期的小宝宝来说，更是不能缺乏维生素。维生素D有助于钙的吸收和沉淀，而牙釉质的形成不能缺少维生素B和C，而维生素A和D还能够保证牙龈组织的健康。所以充足的维生素对于牙齿的生长发育必不可少。维生素A多存在于动物肝脏及鱼类中，而维生素C多存在于新鲜的水果蔬菜中，维生素D不仅存在于食物中，还可以通过晒太阳来自行合成。而且多吃水果蔬菜还有另一个好处，其中所含的纤维素可以按摩和清洁牙齿。
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