最近宅在家,孩子和大人,跟电视,电脑,手机等电子产品的接触是越来越多了,熬夜刷剧,打手游,比比皆是。可有些孩子也处于视觉发育的关键时期,可是不正确的用眼习惯容易导致孩子的视力下降。那么家长该如何安排家庭活动,同时帮助孩子养成良好的用眼习惯,有效预防近视呢?我们一起来看看吧!

首先得确保孩子的睡眠够充足

睡眠不足,也表明了用眼时间过长,对视力影响那是相当大的,所以倍恩喜小倍建议家长得根据孩子的正常作息时间安排合理的一天生活,保证孩子充足的睡眠,并不是宅家里就很安全了!

其次,要保证足够的室内照明

提醒孩子不要在强光或弱光下玩耍,不要躺着玩手机,要保持室内光线充足。建议孩子经常去阳台、窗户等有自然光线的地方,多看远处。

合理安排作业计划

因为大人和小孩子都宅在家,所以一些“操心”的家长,就关心了孩子的学习问题,有的家长更离谱,为了让孩子在这个特殊的“假期”,学业突飞猛进,就开启了夜班车,疯狂补习功课。这样子做很容易造成眼睛疲劳。更加不利于孩子的视力发育。

小倍提醒:家长要帮助孩子制定合理的学习计划,一些大一些的孩子纠正写字姿势,在太强或者太弱的光线下,就不要用眼了。

然后把握好电子产品使用时间

建议每个孩子在电子产品的时间不宜超过半小时,每半小时休息5～10分钟,多看一些绿色植物,或者多看看远方。

小时候我们看电视的时候,老一辈人总会在耳边提醒,不要凑太近了啊。所以倍倍也来啰嗦一遍,在看电视的时候,应该让孩子保持2-3米的距离。

我们可以做更多的室内运动

为了让孩子有助于视力发育以及提高身体抵抗力,我们大人可宅家里做一些亲子游戏,是最好不过了,有利于增进与孩子之间的感情,也可避免孩子沉迷于电子设备,保证了孩子的运动量,增强体魄。

倍倍温馨提示:在开展游戏之前,也要注意周围环境的安全,一些锋利的家具物品,易碎物品等,确保安全是最主要的。

给孩子的食物营养摄取均衡

首先确保孩子不挑食偏食,多吃一些富含维生素的食物,如羊肝,猪肝,鸡蛋,牛奶,胡萝卜,红薯,豆类,各类新鲜蔬菜和水果,以保证足够的营养摄入量,对视力发育也是有利的。

俗话说的好:眼睛是心灵的窗户,除了掌握一些防疫知识,护眼知识也不能忘记,呵护孩子的身体健康、也要呵护孩子的视力发育!