“女明星”向来是一种“神奇”的存在，怀孕的同时保持身材，产后还能快速、美美地瘦回来回归工作，似乎对她们而言生孩子很轻松，就像去逛了一圈超市，顺便买了个孩子回来一样。
明星产后是这样的
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而现实中的我们是这样的
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难道女星们真的有不胖体质吗？那是没看到背后的自律、努力与坚持，论女明星的身材管理有多严格，看看产后复出的她们就知道了！
01
36岁的陈意涵活出了18岁的样子
要说娱乐圈最硬核的产妇，那就当属这一位了。别人怀孕生孩子都小心翼翼的，生怕磕着碰着，然而陈意涵生孩子跟闹着玩似的。
产后仅仅一个月不到的时间，她已经练起了肌肉，生完孩子两个月，22小时跑完了210公里接力赛，还顺便来了个倒立。
很多人不生孩子也做不到
陈意涵产后6个月就恢复了身材，平坦的小腹，线条优美匀称的腿，不见脸但已有一种少女的气场在。
02
阳光又活泼的小仙女安以轩
数天前，安以轩就曾在社交网上传多张图片并留言称“上班日”，宣告自己正式“复出”。
今年7月才生下儿子的安以轩状态好得惊人，不但美貌在线，连身材也已经恢复了生孩子前的线条，一双“筷子腿”十分吸睛。网友都忍不住问“这真是刚生完孩子的人吗”？
据安以轩之前透露，她整个孕期内都在医生的指导下科学饮食，因此只重了8公斤。
除了产后迅速恢复好身材外，最难得的是安以轩当妈妈后的少女感一点都没有减少，举手投足间仍然是粉丝心中的那个娇俏可人的“大小姐”安以轩。谁能相信她已经是个39岁的妈妈呢？
03
气质女神刘诗诗
说到气质女神就不得不说到刘诗诗了，不要问我为什么！
即使是在家怀孕待产，刘诗诗依旧是对自己要求严格，都说妻子怀孕会胖一圈，但是在他们家里，胖的反倒是老公吴奇隆，也不知道月子餐里面的营养是不是都被吴奇隆吃掉了。
不久前，产后的她现身机场，身着浅绿色宽松卫衣，头戴白色帽子，时隔数月重新回到大众视线的刘诗诗，产后恢复得真不错，身材和皮肤状态都特别好，整个人的仙气都恢复了！
产子不到半年，她用完美的身材和良好的状态向大家证明了，女人生完孩子，不是只有肥胖。
04
励志小花旦赵丽颖
说到赵小刀，是出了名的刻苦努力，并非科班出身，但是却凭着自己认真的态度和演技上的悟性塑造了一个又一个经典又脍炙人口的形象。
产后刚一复出就火上了热搜，首次亮相状态也是非常不错，她脚踩高跟鞋，身穿一袭修身白色连衣裙亮相，腰肢纤细，优雅又从容，美炸了！
或许在别人眼里，明星生孩子恢复身材都是“小儿科”，实际上，光鲜和靓丽的背后付出的是汗水和努力，每天坚持不懈的运动与饮食控制，只为了快速瘦回来，迅速复出。
大家都更爱讨论妈妈的身材，却忽略了妈妈的身体好不好。
05
产后恢复不仅仅是为了身材
明星们为了产后可以迅速恢复身材，从孕期开始就根据专业的指导运动和控制饮食以及专业的产后护理。
想要产后迅速恢复的妈妈千万不要轻易去模仿，没有专业机构的协助和指导下的瘦身，只会对身体造成更大的负担。
即使瘦下来也会出现胯骨宽、腹部力量减弱、腰疼等等状况，所谓的恢复好只是表象，实际上内部并没有完全恢复，长期以往会影响到以后的身体健康。
所以说，产后恢复必须要从内部开始，由内而外的恢复才能做到真正的产后恢复。
06
产后抓紧这几个黄金时期
产后28天是身体恢复的黄金时期，因孕、产、乳而受影响的器官也在慢慢恢复，趁着体内松弛素还没有消失，迅速恢复身体机能。
排恶露最佳时期：产后6周内
产后排恶露，是每个产后妈妈，都必须要经历的一个阶段。恶露排净的时间因人而异，体质好的妈妈产后不到两周就排干净了，体质稍差的妈妈，则迟迟流不干净，有的甚至会子宫不规律出血的现象，这时候就要小心了。
小嘉支招
想要快速排出恶露的妈妈可以尝试一下JAMU腹部疗法，通过按摩手法和草药腹膜促进血液循环，从而排出恶露和孕期体内堆积的毒素，对产后便秘有奇效哦~
子宫恢复最佳时期：产后6周内
子宫是女人最重要的器官，经过漫长的十月怀胎，像鸡蛋那么大小的子宫撑大为原来的几十倍，就像一个失去弹性的气球又大又皱，很难恢复到原来的大小和弹性。
子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。
小嘉支招
产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，JAMU的爪哇按摩手法和草药球可以促进子宫收缩，虽然产后宫缩会产生疼痛感，但刺激宫缩确实是促进子宫复原的最佳方式。
腹直肌分离恢复最佳时期：产后8周内
每一位产后妈妈腹直肌都会有或大或小的裂缝，生了孩子之后子依然鼓鼓的，这就是腹直肌分离在作怪。
怀孕后，随着腹部胎儿的发育，子宫增大，体积和重量增加，腹横肌超负荷维持腹压。
孕后期，腹横肌无力维持腹部过重的压力时，孕期肚子会顺应性往前凸，腹直肌过度代偿，发生腹直肌分离状况。
为了能尽快恢复身材，很多新妈妈在生产后，会迫不及待地进行大量的腰腹训练，但冒然训练会加深腹直肌分离程度！
腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。
所以，在开始训练之前腹直肌分离的检查非常重要。
小嘉支招
产后腹直肌分离若没有得到很好的修复，很容易造成腹腔无力、腰疼等等产后问题，JAMU HOUSE所使用的纯手法绑腹带针对性解决妈妈产后腹直肌分离问题，从腰到臀全方位收紧身形。
07
趁着坐月子恢复到孕前状态
孕期身体为了适应宝宝成长腾出空间，体内会产生一种松弛素，而月子期松弛素仍存在于体内，所以趁着“月子”进行产后恢复可以事半功倍。
趁着坐月子就能恢复孕前状态，出了月子又是完美的自己。
JAMU产后疗法通过JAMU传统草药、爪哇古法全身排毒按摩以及独特古法扎肚相结合，使产后妈妈的身体在月子里就能恢复到孕前状态，10天可缩减腰腹围5~12cm。
生孩子就是女人人生的分水岭，一旦生了孩子，即使再美，依然有人拿着放大镜在你身上找岁月的痕迹。
既羡慕她们，又心疼她们，为了美，为了事业，想尽各种办法去迅速恢复，无论付出多少都拼命坚持，女明星太不容易了！
虽然产后能够迅速恢复身材真的很令人羡慕，但也要用对方法哦~
本期最美妈咪
27岁 第一胎
这位妈妈经过JAMU全身护理之后，不仅使分离的腹直肌达到正常水平，同时还改善了便秘、肩颈酸痛等问题。
10天的JAMU全身护理，腹直肌从3.5指恢复到正常水平，腰腹围减少了7cm！！即使是纤瘦的体质，效果也特别明显！！
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