睡眠也是个重要因素

　　科学发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%，无一人名列前茅。

　　规律很重要：固定的就寝时间和睡前的常规活动能够帮助孩子了解自己下面应该期待的步骤。就寝程序可以让所有孩子都受益非浅。

　　好的就寝程序：大约需要半个小时的时间，包括洗澡、拥抱、讲故事或者唱歌。

　　睡眠模式:孩子应该每天晚上都在同样的地方睡觉。经常变化睡觉场所会让孩子难以形成一个固定的睡眠模式。

　　就寝时间:如果周末就寝比平时的就寝时间晚一个小时以上，那么在周一的晚上你就要有麻烦了。

　　

　　要想取得最好的效果，那么就要保证一周七天只能有一个就寝时间。

　　运动能帮助提高智力

　　研究发现:凡坚持每天有固定时间活动的孩子，其学习能力明显优于那些疏于运动的孩子。

　　婴幼儿的世界:睡眠、饮食以及运动，彼此交替、昼夜上演。

　　运动的好处：促进神经、肌肉以及骨骼的生长，对自我身体形象的建立，及对外在环境的认识均有所助益。

　　运动的原则：幼儿从事运动不一定要在户外进行，在平日居家生活当中，一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作!徒手运动确保安全为重，穿着以吸汗、舒适为原则。

　　运动后别忘了喝点水，以补充流失的水分，或是换下汗流浃背的衣衫，免得受凉。